Impulse Quartal 1/2022

Lassen Sie sich von unseren Impulsen inspirieren und stöbern Sie ein bisschen in unseren Netzfundstücken. Wir haben im letzten Quartal wieder fleißig Beiträge auf unseren sozialen Medienkanälen geteilt, die wir Ihnen hier als Linksammlung gebündelt zur Verfügung stellen.

Hier die Themen, die unser Interesse geweckt haben:

Stress und Angst

Urangst „Unsere Emotionen möchten unsere Liebe. Denn Liebe bedeutet gleichzeitig auch Heilung“. Daniela Batista Dos Santos kann zwar das Wort Heilung nicht mehr hören, zeigt in diesem Artikel jedoch die heilsame Wirkung auf, wenn man es schafft, den Emotionen, vor denen man sich verschlossen hat, Raum zu geben. (Emotion)

Sternzeichenspezifische Entspannungsmethoden Unendlich viele Entspannungmethoden und -tipps wirken bei jedem unterschiedlich gut – Woran liegt das? Spielt möglicherweise das Sternzeichen eine Rolle? Könnte auch entlastende Wirkung haben, wenn man sich mit der einen oder anderen wissenschaftlich nachgewiesenen Methode bisher abgemüht hat. (Emotion)

Stress und Verdauung Stressoren bedeuten Gefahr. Externe Stressoren lösen im Magen-Darmtrakt ähnliche Programme wie innere Stressoren (z. B. Giftstoffe) aus. Appetitlosigkeit und Übelkeit aufgrund der Reduktion der Darmaktivität verhelfen dem Körper zwar zu einer besseren Ausgangslage für „Flucht oder Kampf“, doch chronischer Stress kann Ursache diverser Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom oder entzündliche Darmerkrankungen sein. (Spektrum der Wissenschaft)

Selbstfürsorge

Tipps bei Winterblues Die Winterzeit ermöglicht Entschleunigung und Ruhe. Doch manchmal leidet man unter dem Mangel an Sonnenlicht und Wärme. Dieser Artikel gibt Hilfestellungen zum Umgang mit dem Winterblues, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen. (instahelp)

Mindful Eating Sechs Tipps zum achtsamen Essen von Ernährungsberaterin und Stress-Coach Isabel Ernst. Vieles mag bekannt sein, doch wie sieht es mit der Umsetzung aus? (Emotion)

Zur Bedeutung von Bewegung an frischer Luft Sorgen Sie für regelmäßige Sauerstoffduschen in Ihrem Alltag! Hier erfahren Sie, warum das so wichtig ist und was Sie alternativ tun können, wenn Sie gerade nicht spazierengehen können. (TIPPS4FITNESS)

Gesund leben für Minimalisten Dieser Artikel motiviert durch Entlastung: Gesünder zu leben durch minimale Änderungen in den Bereichen Schlafen, Essen ODER Bewegung kann bereits zu spürbar mehr Wohlbefinden führen. (Emotion)

verschiedene Schwerpunkte

Selbstreflexion: Wie kommen Sie ins Neue Jahr? Vor Silvester ist nach Silvester… Die hier vorgestellten Rituale für den Jahreswechsel können problemlos jederzeit durchgeführt werden. (7mind)

Rassismus Interview mit der Psychologin und Autorin Tebogo Nimindé-Dundadengar zu Möglichkeiten, mit Kindern über Rassismus zu sprechen. Antirassistische Bildung betrachtet sie als „elementaren, aber bislang fehlenden Baustein der Demokratiebildung“, die bestenfalls im Kindergarten einsetzen sollte. (Psychologie Heute)

Autofahren und Psyche Leider ein zahlungspflichtiger Beitrag, dafür aber mit vielversprechendem Titel: „Vorsicht, Qualle am Steuer“ Was passiert in Kopf und Rückenmark beim Autofahren? (Zeit online)

Sich Entschuldigen: Warum es so schwer fällt Sich zu entschuldigen tut meistens gut und dennoch hindert uns oft etwas daran, es zu tun. Die Psychologin Molly Howes führt Gründe hierfür auf, in diesem Artikel werden fünf näher belechtet. (Psychologie Heute)